z brzucha

[...] w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest bardzo poterzebny , co sie stanie jak nie wezme?

[...] smiesznie. Wiec co myslicie o takim treningu? Pomoze? -Wyciskanie na skosie gornym -wyciskanie na plaskiej w waskim -wyciskanie na skosie w dol w waskim -wyciskanie na skosie pod innym kontem -przenoszenie hantli za glowe -rozpietki na gornym skosie -krzyzowanie linek Do tego robie jeszcze przedrami i brzucha Z gory dzieki za odpowiedz Korgan

Hej mam takie laikowe pytanie, w sumie to nie bardzo wiedzialem gdzie zalozyc ten temat, padlo tutaj no wiec jazda z tym koksem :) Prosilbym o porady jak zrzucic sadelko z brzucha jednoczesnie nietracac masy na reszcie ciala. Troszke mi sie tego odlozylo, chce meic fajny kaloryfer ale boje sie, ze jesli wrzuce jakas ostrzejsza dietke to waga mi [...]

Chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha i wyrzezbic cialo. Starz treningowy mam okolo 2 lat jednak przerwy okolo miesieczne czasami mi dokladaja troche fatu. jaka diete stosowac aby zgubic troche tluszczu. przy 172 wzrostu waze niewiele bo okolo 68kg ale mimo wszystko brzuch nie jest taki jak bym sobie zyczyl. jak ustawic diete? co jesc? kiedy? i ile?

[...] pomoc. Otóż chciałbym dostać od was jakies porady jak cwiczyć nogi by je troche odchudzić. Mam dośc grube uda i łydki a chciałbym to zmienić. Nie chodze na siłownie mam dosc widoczne mieśnie brzucha, klatka i biceps są jak dla mnie zadowalające ale chciałbym popracowc nad nogami aby zrzucic z nich tłuszcz a nie tak by je umieśnić. Prosze o pomoc.

Witam Odchudzam sie i chodze na siłownie juz dosyć długo i prawie nie mam tluszczu na brzuchu ale wystaje mi on do przodu ;/ jak napne miesnie brzucha to naprawde prawie w ogole tluszczu nie ma. Nie wiecie co moze być tego przyczyną ??

[...] robię brzuszki i przysiady, a do tego biegam 3 razy w tygodniu. Moje pytanie jest następujące: Czy wykonując takie ćwiczenia, nie stosując żadnej diety potrzebne mi są jakieś suplementy bądź odżywki aby zapobiec spadkowi masy mięśniowej? Chcę się pozbyć tłuszczu z brzucha, ud i pośladków. Mam 177 cm i 86 kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

ja z takim pytaniem jestem nowy i chciał bym się dowiedzieć co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy [...]

[...] i teraz chcialbym splita jakiegos sprobowac. Czy mogę dostać radę odnośnie rozstawienia które partie trenować w które dni, ile rodzajów cwiczen na daną partię i czy możnaby tam dac również cwiczenia na brzuch ? czy nie powinienem brzucha cwiczyc ? ( mam do dyspozycji caly tydzien na trening, zalezy mi głownie na sile, potem masie ) z góry dzięki

Hej, jestem nowy na forum więc witam wszystkich :) Wzrost - 180, waga - 88. Przede wszystkim nie wiem jaką formę treningu wybrać: ogólnie mam bardzo otłuszczone okolice brzucha i niezbyt ładnie to wygląda i chciałbym głównie tego się pozbyć, ale jednocześnie chciałbym także zwiększyć swoją siłę i budować mięśnie. Czyli czy robić od początku [...]

[...] czy opłacałoby się na tym etapie wrzucić joszke? Czy może poczekać, zobaczyć jak będzie to się zmieniało na małych ww? Chce zejść jak najniżej z bf, żeby rozpocząć spokojna masę, ale jak widać górna część brzucha odsłania się, a dół/boczki pozostają bez zmian. Załączam zdjęcie obecne: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/3/11/7630495_DSC_1657.JPG

nie wiem czy to dobry dzial. moja piekna po dlugiej przerwie przegiela z cwiczeniam brzucha. Zakwasy to normalna sprawa , ale to jest dosc dziwne , ma wyrazne twarde podbrzusie , lekko spuchniete i oczywiscie obolale.Nic prawie nie moze zrobic , bo bardzo boli. Chodzi itp..to 3 dzien po cwiczeniach. Co mozna zrobic? TO tylko zakwasy takie [...]

[...] 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Skłony z obciążeniem (mięśnie brzucha) 3x12 Odnośnik do planu: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

Mam niemały problem. Ćwiczę zaledwie miesiąc, ale nie o to mi chodzi. Chodzi o to, że jestem zadowolony z bicepsu, tricepsu, kapturów, brzucha, mięsni pleców, natomiast denerwuje mnie klatka. W porównaniu z innymi partiami jest słabo rozwinięta. Co proponujecie aby w miarę sprawnie i porządnie rozbudować klatę? Pozdrawiam.

Rano, zaraz po przebudzeniu brzuch jest ok, ale juz jak coś zjem, napije sie robi się taki baniak... jak temu zaradzić? Czytałem że może być to od węglowodanów, ale miałem diete redukcyjną z małą ich ilością i było to samo. Czy wzmocnienie mięsni brzucha może pomóc?

jak widać po nicku nie chcę się ujawniać, ale bardzo chciałabym zrzucić trochę kilo, szczególnie z okolic brzucha i ud oraz poprawić swoją kondycję i wytrzymałość. przedstawię krótki opis. płeć : kobieta wiek: 17 lat waga: 56 kg wzrost: 170 cm cel: jak wyżej uprawnianie inne sporty: taniec, jeśli można to zaliczyć do sportu dieta: brak [...]

[...] obolałe ale o kulach daje rade chodzić. Pojechał bym sobie za 2-3dni na silownie pocwiczyc chociaz na maszynach izolowanych, albo delikatny trening taki jak robilem wczesniej z wylaczeniem nog, brzucha, prostonikow. Jest to głupi pomysł czy nie? Może mi ta rana się roz.pierniczyć na tej silowni??!? Jakiś innych powikłań mogę sie nabawić?

Siema mam problem chcialbym aby moj brzuch byl plaski :D kiedys jak bylem maly bylem bardzo gruby a teraz bardzo schudlem i mam taki brzuch jak na zdjeciu :P ja to skore moge doslownie naciagac bardzo nawet na pare cm :P i nie wiem jak to wyniszczyc te skore z brzucha :( bo to tluszczyk nie jest moim zdaniem :D daje fotke

[...] nieco zwolnił, co zrobić,żeby go przyspieszyć, a przy tym schudnąć jakieś 2 kg? Biegam po ok 5 razy w tygodniu po 40 min truchtem, a wieczorem staram się ćwiczyć mięśnie brzucha. Wydaje mi się jednak,że zamiast chudnąć moje mięśnie zaczynają rosnąć, a brzuch jest jakby cały czas wzdęty, zamiast byc płaski. Co zrobić, aby mieć szczupłe uda i [...]

Hej ! jestem na redukcji parę miesiecy waga spada , obwody z nóg rąk spadają ale cięzko mi schodzi z talii ,boczkach chodź robię trening abs i cardio co mam zrobic ? mam naturalne wciecie w tali ale przykrywa mi to tkanka tłuszczowa na bokach i na dolnej części brzucha.. co mam zrobic zeby tą talie zarysować mocno ?